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婴儿补铁多吃动物肝脏效果好

婴儿补铁多吃动物肝脏效果好

营养价值 / 2018-04-20 / 人看过 / 王玲 www.pingguolv.com / 我要评论

铁元素对于孩子的成长有着很大的帮助,一般我们会另外给孩子补充铁元素,可见铁元素对于健康多么的重要。孩子从出生开始就需要铁元素来维持健康,那么下面小编就为大家讲解一下孩子如何补充铁元素,大家可以参照一下。

婴儿补铁多吃动物肝脏效果好

婴儿补铁的方法

1、多吃富含铁元素的食物

食物中的铁有两种存在形式,非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只有1%~3%。动物性的食物里面含有丰富的铁元素,可以给孩子适当的吃一些瘦肉,动物肝脏也可以给孩子吃一些。

2、多吃促进铁吸收的食物

维生素C可以促进铁的吸收,维生素C是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。肉类和蔬菜搭配起来食用效果是最好的,可以很好的促进铁元素被人体吸收,还能帮助身体补充其他必要的元素,预防上火的问题出现。

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3、吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,铁的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适购买的就可以。一般食补是最好的方法,如果孩子缺乏铁元素严重的话,可以购买铁剂,不过要询问一下医生的意见,购买适合孩子的铁剂,以防给孩子的健康带来:。

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上述就是孩子补铁的方法,孩子身体缺乏铁元素会导致生长缓慢,而且不利于孩子的健康,所以平时多给孩子吃一些含铁的食物是很有必要的。含有铁元素的食物还有很多,欢迎大家关注我们的网站来学习更多提高孩子健康的知识。

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