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介绍一些谷雨节气的养生方法

介绍一些谷雨节气的养生方法

24节气养生 / 2018-04-20 / 人看过 / lengfeng www.pingguolv.com / 我要评论

谷雨节气马上就要到了,相信我们大家对于谷雨节气也是非常的熟悉的,另外,我们大家需要多注意的是,在谷雨节气前后,很多的朋友们经常会出现一些病症了,所以我们大家必须要重视养生和保健工作,下面我们就来为大家介绍一些谷雨节气的养生方法。

介绍一些谷雨节气的养生方法

谷雨期间的疾病预防,重在祛湿,因为谷雨节气前后,天气是非常潮湿的,所以我们大家必须要适当的做一些祛湿的工作,如果长期的生活在潮湿的环境下,还会导致我们出现一些湿症的。在日常生活中,可以多选择食用祛湿效果良好的食物,这类食物包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。另外,要坚持加强体育锻炼,扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。

介绍一些谷雨节气的养生方法

按照中医“春养肝”的观点,谷雨期间要抓紧时机调理肝血。阳气向外且旺盛,阴气潜伏,应早睡早起,以平衡阴阳,有利于养护脏气。在饮食方面,要多吃性平或微凉、味甘淡的食物,以防春火滋生,同时要忌大辛、大热及海腥类的发物,不吃过腻、过酸及煎炸食品,如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。“春养肝”应适当进食蔬菜,在众多蔬菜中,菠菜、苋菜、韭菜等当推“养肝”佳蔬。菠菜性凉味甘,具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,可利五脏、活血脉、止烦渴助消化。另外,在谷雨节气前后,适当的食用一些苋菜,更是可以帮助我们大家补充大量的维生素和铁元素的,既可以促进我们皮肤的健康,还可以起到不错的预防贫血的作用。

介绍一些谷雨节气的养生方法

我们已经为大家介绍了许多的谷雨节气前后的养生好方法了,所以我们大家在谷雨节气前后,在生活中一定要做好预防疾病的工作,尤其是要总是祛湿的工作,另外,在生活中还要经常做一些养肝的工作,这样才能够促进身体的健康。


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