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春季三种时令蔬菜更健康 一定要多吃

春季三种时令蔬菜更健康 一定要多吃

春季养生 / 2016-03-05 / 人看过 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

春季到了,我们的饮食也应该做出及时的调整了。春季是个容易生病的季节,所以增强我们的抵抗力和免疫力是非常的必要的。春季要增加阳气,那么哪些食物可以很好的保护健康呢?今天小编就来为大家推荐几种可以保护健康的蔬菜。

春季三种时令蔬菜更健康 韭菜要多吃

1、韭菜

一年四季长青,终年供人食用,但以春天的韭菜最好吃,正如人们常说:“韭菜春食香,夏食臭。”相信大家也发现了,春季的温度忽高忽低的,所以需要春捂。春季到来一定要养阳气,这样才能避免患上一些疾病。韭菜是温性的食物,可以很好的帮助人体补气,可以起到养脾胃的功效,春季吃韭菜帮助很大。不过吃韭菜的时候要注意,韭菜不太容易消化,适量吃一些就行了。

2、大蒜

春天多吃大蒜,不仅因为其性温,也可以补充人体之阳,并且它还具有很强的杀菌力。春季很容易出现病毒性的感冒,这时候多吃一些大蒜不仅可以预防感冒的出现,即使感冒了也能很好的杀菌,排出身体的毒素,而且吃大蒜可以促进新陈代谢,让人们的食欲更加的好。春季吃大蒜可以预防高血压。

春季三种时令蔬菜更健康 韭菜要多吃

3、葱

春天多吃些葱,不仅可以补阳散寒,也同时含有的葱蒜辣素有较强的杀菌作用。葱和蒜都是平时很常见的调味品,我们在烧菜的时候可以放入一些,吃一些小葱可以增强人体的免疫功能,而且还能起到抗癌的效果。春季吃小葱也能够预防感冒的出现,可以杀毒。

春季三种时令蔬菜更健康 韭菜要多吃

虽然现在已经是春季了,但是我们还不能随便的减少衣服,春捂还是需要做到的,不能为了风度还不要温度。春季还是要以御寒为主,上述几种蔬菜可以很好的为身体提供阳气,还能提高免疫力,非常的适合春季食用。大家平时不妨吃一些上述的蔬菜,好处很多。

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