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食物能防晒 番茄橙子奇异果不容错过

食物能防晒 番茄橙子奇异果不容错过

春季养生 / 2018-04-20 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

到了春季,多风,而且紫外线很强,所以大家出门的时候一定要做好防晒的工作,如何做好防晒?可以选择一些护肤品,或者是帽子口罩等等,这些必备的需要大家都了解,同时食物也可以有防晒的作用,来看看这些防晒作用的水果介绍。

食物能防晒 番茄橙子奇异果

1、番茄

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的话可以和土豆或者是胡萝卜一起吃,可以有很好的防晒的作用,具有抗氧化补充微量元素的效果。

2、橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,橙子含有的营养物质,可以有预防心血管疾病的作用,而且也可以美白,对于抗氧化美容护肤有好处,还能预防紫外线的侵害。

食物能防晒 番茄橙子奇异果

3、奇异果

奇异果被誉为水果之王,有丰富的维生素C、维生素A、维生素E,及大量的微量元素,这些都是皮肤微循环不可缺少的物质,春季夏季紫外线强,奇异果可以起到防晒的作用,还可以有晒后修复的功效,保持皮肤水润、红润、有光泽等等。

食物能防晒 番茄橙子奇异果

防晒的一些食物,上面介绍了三种水果,这些水果含有的微量元素和维生素比较多,可以有抗氧化美容养颜的作用,还可以有晒后修复的功效,对于防晒美容来说有一定的好处和效果,所以这些具有防晒作用的食物可以试试。


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